حول تدريب الصحيح

About

       قصتي

و مهمتي

izzytimes.com

انا اسمي عزالدين الخزنوي, في الثانية والعشرين من عمري, اعيش في السويد وطالب في قسم الصحة والرياضة. بدات بالتدريب عندما كنت في الثالثة عشر. لم اكن جديا تماما ولاكن بعد الثانوية ومرور السنين تعمقت في التدريب واللياقة البدنية

كما قراتم في سيرتي الذاتية أنا طالب في قسم الصحة والرياضة وأريد ان أشارككم خبرتي في مجال الصحة. عملت سابقًا كمدرب شخصي لمدة أربعة سنة. لقد صممنا هذه الصفحة لكي نساعدكم قدر الإمكان على عيش حياة صحية والحصول ‏على اللياقة البدنية والحفاظ على الجسم نشيط وسليم. ‏في هذه الصفحة سوف نزودكم ‏بجميع المعلومات اللازمة لكي تحصل على جسم سليم ونشيط وخاصة كيفية صنع نظامك الخاص 

اللياقة البدنية

تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه ، لتكون صحية ، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة

fitness

تمارين التمدد

هي أحد أنواع التمارين الأربعة إلى جانب تمارين القوة، والتوازن، والتحمل و تساعد تمارين التمدّد على زيادة مرونة الجسم و العضلات

تمارين لتخفيف الوزن

 زيادة الوزن يجعل الإنسان غير قادر على الحركة، بالإضافة إلى أنه يزيد من احتمالات الإصابة بالتهاب المفاصل، وخشونة الركبة

جدول التمارين للمبتدئين

The Gym

شغف, ارادة

انضم الينا

عندما تتوقف عن ملاحقة الاشياء الخاطئة, تعطي فرصة للاشياء الجيدة ان تتلاحقك…. تخلى عن ما لا يبعث بك الحياة وانضم الينا لتتوقف من تدمير ماتبقي من صحتك