خمسة طرق للحصول على جسم جذاب

يسعى كثير من الناس للوصول إلى جسمٍ صحي ومثالي وخصوصا النساء فالمرأة بطبيعتها تهتم بنفسها وبشكلها ولا سيما رشاقة جسدها كما أنها تحرص دوما على اتباع العادات التي توصلها لشكل الجسد المثالي بعض الطرق للحصول على جسم جذاب الطريقة الاولى النوم: يعد النوم لمدة ثماني ساعات كل...
فطور صحي ولذيذ في 5 دقائق

فطور صحي ولذيذ في 5 دقائق

إنّ أفضل شيء لكي نبدأ صباحنا بنشاط وحيوية هو أن نتناول فطوراً صحيّاً من أجل أن تمدّ جسمنا بالطاقة طوال اليوم، يجب علينا تناول وجبة مليئة بالبروتين والفيتامينات والمعادا اللازمة لجسمنا حتى نستطيع أن نمارس نشاطاتنا اليومية بكل حيوية؛ فأكبر خطأ قد يقع فيه البعض هو الخروج...