خمسة طرق للحصول على جسم جذاب

by | Mar 28, 2020 | Fitness

يسعى كثير من الناس للوصول إلى جسمٍ صحي ومثالي وخصوصا النساء فالمرأة بطبيعتها تهتم بنفسها وبشكلها ولا سيما رشاقة جسدها كما أنها تحرص دوما على اتباع العادات التي توصلها لشكل الجسد المثالي بعض الطرق للحصول على جسم جذاب الطريقة الاولى النوم: يعد النوم لمدة ثماني ساعات كل...
فطور صحي ولذيذ في 5 دقائق

فطور صحي ولذيذ في 5 دقائق

by | Mar 25, 2020 | Diet

إنّ أفضل شيء لكي نبدأ صباحنا بنشاط وحيوية هو أن نتناول فطوراً صحيّاً من أجل أن تمدّ جسمنا بالطاقة طوال اليوم، يجب علينا تناول وجبة مليئة بالبروتين والفيتامينات والمعادا اللازمة لجسمنا حتى نستطيع أن نمارس نشاطاتنا اليومية بكل حيوية؛ فأكبر خطأ قد يقع فيه البعض هو الخروج...