هل انت مستعد لاحداث تغير في حياتك

 انضم معنا وخذ صحتك

         ولياقتك الى مستوى التالي  

No Pain, No Gain

Omega Training

with IZZDIN

 عمليّة تضخيم العضلات

المُشكلة الشّائعة بين مُمارسِي رياضة كمال الأجسام هي ثبات حجم العضلات عند حجم مُعيّن بعد فترةٍ مُعيّنةٍ, وبعدها مهما مارسوا واستمرّوا في مُمارسة التّمارين ستظلّ أجسامهم ثابتةً عند هذا الحدّ، وهذا بسبب تكيُّف الجسم على نفس النّشاط ونفس العوامل في بيرنامجنا سوف تتعلم كيفية التنويع بين التمارين وكيفية استخدامها حسب احتياجاتك

تمارين التمدد

تمارين الإطالة هي عبارة عن حركاتٍ مخصّصةٍ لفرد الأطراف لأكثر قدرٍ مستطاع، وذلك بهدف إطالتها، حيث تعتبرُ الإطالة من أهمّ عناصر اللياقة العامّة لجسم الفرد، والذي يمكنُه من خلالها إطالة جميع عضلات جسمِه, معنا سوف تتعلم الاساسيات الاستطالة

 

الحمية الغذائية

يعاني الكثير من مشكلة زيادة الوزن وذلك لعدة أسباب، ومنها زيادة نسبة الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، أو قلة ممارسة التمارين الرياضية, وزيادة الوزن لها اضرار مثل مرض السكري ومشاكل في ضغض الدم, وهنا سوف نعلمك كيفية الاكل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية  

Value

Omega plan

\

المدة ثلاثة اشهر

\

النظام الغذائي الصحيّ

\

تمارين لبناء ابعضلات للمبتدئين

\

تمارين الاحماء & تمارين المرونة

\

١٠٠٪ مؤسسة على معلومات علمية

Blog

اقرا مدونتنا كل اسبوع معلومة جديدة

Let’s GO

Get IN Shape

Real Work. Real Results.

No Pain, No Gain

Real Work.
  Real Results.

Why Training

كروس فت

الكروس فت هو نظام للياقة البدنية  من أجل زيادة صحة ولياقة الإنسان البدنية, تمارين الكروس فت هي كأي تمارين أخرى تقوم بعملها بشكلٍ يوميٍّ كالركض، والتجديف، وحمل الأثقال، وغيرها، إلّا أنّ طريقة أداء هذه التمارين تختلف عن غيرها، إذ يقوم المتدرّب باختيار مجموعةٍ من التمارين كثلاثة إلى خمسة تمارين، مثل قفز الحبل لعددٍ من المرّات أو الدقائق، ثمّ تمرين العقلة لعددٍ من المرات، ثمّ الركض لعدة دقائق والتجديف لعدة دقائق.

 

الكروس فت للمبتدئين

الحركات الاساسية لبدئ بالتمارين الكروس فت

تحدي الكروس فت

 

انضم الان

عندما تتوقف عن ملاحقة الاشياء الخاطئة, تعطي فرصة للاشياء الجيدة ان تتلاحقك…. تخلى عن ما لا يبعث بك الحياة وانضم الينا لتتوقف من تدمير ماتبقي من صحتك